• Raňajky
  • Desiata
  • Dezert

Zdravé muffiny

Malý, sladký koláčik vhodný na raňajky alebo ako desiata s ovocím, bielym jogurtom, kávou... Vďaka banánu je muffin nádherne vláčny a banán je taktiež výborným zdrojom minerálov a vitamínov. Ideálny recept, ak potrebujete minúť zrelé banány.
8
30 minút
86 kcal

Ingrediencie

200 g ovsené vločky
2 balenie jogurt bielkovinový napr. Skyr Pilos(280 g)
2 ks banány (260 g)
2 dl mlieko polotučné 1,5 % (200 g)
4 PL med (72 g)
2 ks slepačie vajce (110 g)
8 g kypriaci prášok do pečiva
6 ks orechy vlašské (18 g)
2 x dávka vegánsky proteín napr. Weider brownie
chocolate (60 g)

Postup

Ovsené vločky rozmixujte na múku. V miske
ich zmiešajte s roztlačenými banánmi a následne so všetkými
ostatnými surovinami. Cesto dávkujte do foriem na muffiny
(najlepšie silikónových). Muffiny pečte 20 - 25 minút na 200
stupňoch do zlatista.

info@fitjedalnicek.sk0917 781 095
homeenvelopecartheart-pulsedinner linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram