Bylinkový čaj
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
192
bielk.
12 g
čas
10 min
cena
0,54 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 5 min.
Postup
Ako pripraviť Bylinkový čaj
- 1
Zohrejte vodu a pripravte si bylinkový čaj. Použite 150 ml horúcej vody a nechajte čaj lúhovať podľa návodu, približne 3-5 minút.
- 2
Medzitým si v malom hrnci alebo mikrovlnnej rúre zohrejte plnotučné mlieko. Mlieko by malo byť horúce, ale nemalo by vrieť.
- 3
Do väčšej šálky alebo mixéra pridajte srvátkový proteínový prášok. Pre ľahšie rozpustenie môžete najprv pridať malé množstvo teplého mlieka a rozmiešať na hladkú pastu.
- 4
K proteínovej paste postupne prilievajte zvyšné horúce mlieko a dôkladne miešajte, kým sa proteín úplne nerozpustí a nevytvorí sa krémová zmes.
- 5
Vylúhovaný bylinkový čaj preceďte (ak používate sypaný) a pridajte ho do šálky s proteínovým mliekom.
- 6
Nakoniec pridajte med a miešajte, kým sa úplne nerozpustí a nápoj nebude rovnomerne sladký. Podávajte ihneď.
Šéfik tip
Pre bohatšiu arómu a chuť môžete do čaju pridať štipku škorice alebo vanilkového extraktu. Ak nemáte radi med, môžete ho nahradiť javorovým sirupom alebo iným sladidlom, pričom treba zohľadniť zmenu makier.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.