Avokádová pena
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
197
bielk.
14 g
čas
5 min
cena
0,83 €
Makrá receptu
14 g bielkovín, 21 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Avokádová pena
- 1
Pripravte si ingrediencie: Avokádo rozkrojte, odstráňte kôstku a lyžicou vydlabte dužinu. Banán ošúpte.
- 2
Všetky ingrediencie vložte do mixéra: dužinu z avokáda, ošúpaný banán, biely skyr, nízkotučné mlieko a citrónovú šťavu.
- 3
Mixujte na vysokých otáčkach, kým zmes nebude úplne hladká a krémová, bez hrudiek.
- 4
Ochutnajte a podľa potreby môžete pridať kvapku medu pre sladšiu chuť alebo viac citrónovej šťavy pre sviežosť.
- 5
Penu prelejte do misky alebo pohára a podávajte ihneď, ideálne vychladenú.
Šéfik tip
Pre extra sviežosť a antioxidanty môžete do peny pridať hrsť čerstvých lesných plodov (čučoriedky, maliny) pred mixovaním, alebo ňou penu ozdobiť.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
Snack
Batátové pyré
200 kcal · 11 g bielkovín · 17 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.