Vyber cieľ, doplň údaje a nechaj systém vyskladať týždeň z overených receptov. Výsledkom sú konkrétne jedlá, gramáže, makrá a nákupný zoznam.
cieľ
chudnutie, udržanie, naberanie
makrá
vlastné alebo vypočítané
export po odomknutí
Ukážka výsledku
Jedlá, makrá a nákupný zoznam v jednom pláne.
Plán berie do úvahy cieľ, váhu, kalórie, makrá, diéty, čas aj rozpočet.
Systém pracuje s databázou slovenských jedál, aby boli výsledky praktické a dostupné.
Namiesto dlhého plánovania dostaneš hotový týždeň, ktorý vieš hneď upraviť.
Nie je to len zmena nadpisu v tabuľke. Plán na mieru začína tým, že sa zohľadní tvoj denný cieľ: koľko máš zjesť, koľko bielkovín potrebuješ a aký typ jedál vieš reálne variť.
Ak máš vlastné makrá z kalkulačky, prenesú sa do FitJedálnička cez odkaz. Ak ich nemáš, formulár ich dopočíta z bežných údajov. V oboch prípadoch ostávaš pod kontrolou a hodnoty si pred generovaním skontroluješ.
Pre ľudí, ktorí už vedia, že “budem jesť zdravšie” nestačí. Potrebujú konkrétne raňajky, obed, večeru, zoznam surovín a rámec, ktorý sa dá opakovať aj počas pracovného týždňa.
Nie je to náhrada lekára alebo nutričnej terapie pri zdravotných diagnózach. Je to praktický plánovací nástroj pre bežné ciele: schudnúť, udržať hmotnosť, nabrať svaly alebo jesť vyváženejšie.
Ukážky jedál
kcal
510 kcal
bielk.
28 g
cena
odhad 2,60 €
kcal
410 kcal
bielk.
29 g
cena
odhad 1,80 €
kcal
200 kcal
bielk.
20 g
cena
odhad 0,95 €
Ceny sú orientačné odhady. Reálna cena sa líši podľa obchodu, značky, akcie a sezóny.
Nemusíš. Ak ich máš z kalkulačky, prenesú sa. Ak ich nemáš, FitJedálniček ich vypočíta podľa cieľa a základných údajov.
Áno. Premium obsahuje swapy jedál, takže vieš meniť recepty bez toho, aby si začínal celý plán odznova.
Aktuálnu cenu a typ platby vždy rozhoduje checkout. V aplikácii uvádzame len to, čo je aktívne v platobnom systéme.
3 dni zdarma
Ukážka na 3 dni je zdarma. Celý týždeň, nákup a PDF odomkneš až keď ti výsledok dáva zmysel.