Tvaroh s kokosom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
195
bielk.
13 g
čas
5 min
cena
0,64 €
Makrá receptu
13 g bielkovín, 23 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Tvaroh s kokosom
- 1
Krok 1: Pripravte si stredne veľkú misku a odmerajte všetky potrebné ingrediencie.
- 2
Krok 2: Do misky vložte tvaroh, med a mlieko.
- 3
Krok 3: Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte vidličkou alebo malou metličkou, kým nevznikne hladký a krémový základ.
- 4
Krok 4: Primiešajte strúhaný kokos a opäť krátko premiešajte, aby sa rovnomerne rozložil v celej zmesi.
- 5
Krok 5: Tvaroh kokos môžete ihneď podávať ako rýchlu desiatu, alebo ho nechajte krátko vychladiť v chladničke pre osviežujúcejšiu chuť.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu vopred si môžete pripraviť viac porcií a uchovávať ich v uzatvárateľných nádobách v chladničke až 2 dni. Pred konzumáciou stačí premiešať.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.