Cuketový chlieb
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
50 min
cena
2,35 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
13 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 15 min, varenie 35 min.
Postup
Ako pripraviť Cuketový chlieb
- 1
Krok 1: Predhrejte rúru na 180°C. Cuketu nastrúhajte nahrubo, posypte štipkou soli a nechajte 5 minút odstáť, potom dôkladne vyžmýkajte prebytočnú vodu.
- 2
Krok 2: V miske zmiešajte múku, kypriaci prášok, soľ, korenie a bylinky. V druhej miske vyšľahajte vaječné bielky, potom pridajte tvaroh, mlieko a olivový olej.
- 3
Krok 3: Mokré ingrediencie vlejte k suchým a jemne premiešajte, kým sa nespoja. Pridajte vyžmýkanú cuketu, nadrobno nakrájanú cibuľu, prelisovaný cesnak a strúhaný syr.
- 4
Krok 4: Cesto rovnomerne rozdeľte do formy na chlieb (cca 20x10 cm) alebo do 4 muffínových košíčkov vystlanej papierom na pečenie. Pečte v predhriatej rúre približne 30-35 minút, alebo kým špajdľa zapichnutá do stredu nevyjde čistá.
- 5
Krok 5: Po upečení nechajte chlieb vo forme chvíľu vychladnúť, potom ho vyklopte a nakrájajte na 4 rovnaké porcie. Podávajte teplý alebo studený ako výživný snack.
Šéfik tip
Tento cuketový chlieb je ideálny na prípravu vopred. Po vychladnutí ho môžete nakrájať na porcie a uskladniť v chladničke v uzavretej nádobe až 3 dni, alebo zamraziť pre dlhšiu trvanlivosť.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.