Oškvarky s tvarohovým dipom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
10 min
cena
0,44 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Oškvarky s tvarohovým dipom
- 1
Oškvarky nasekajte nadrobno alebo ich rozmixujte v mixéri, aby vznikla jemnejšia konzistencia vhodná do nátierky.
- 2
V miske zmiešajte nasekané oškvarky s jemným odtučneným tvarohom, plnotučnou horčicou, soľou a mletým čiernym korením. Dôkladne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.
- 3
Červenú cibuľu ošúpte a nakrájajte na veľmi jemné kocky alebo tenké plátky. Kyslú uhorku tiež nakrájajte nadrobno.
- 4
Cibuľu a uhorku pridajte do oškvarkovej zmesi a opäť premiešajte, aby sa chute prepojili.
- 5
Pripravenú oškvarkovú nátierku natrite na plátok celozrnného chleba.
- 6
Podávajte ihneď ako chutný a sýty snack.
Šéfik tip
Nátierku si môžete pripraviť vopred a uchovať v chladničke v uzavretej nádobe po dobu 2-3 dní. Chlieb si natrite tesne pred konzumáciou, aby nezmäkol a zostal chrumkavý.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.