Snack

Mozzarella a paradajky

Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.

kcal

194

bielk.

11 g

čas

5 min

cena

0,82 €

Vytvoriť jedálniček z receptov Pozrieť postup

Lacné fit recepty Rýchle fit recepty

Makrá receptu

11 g bielkovín, 19 g sacharidov a 8 g tukov.

Suroviny

7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.

Príprava

Príprava 5 min, varenie 0 min.

Postup

Ako pripraviť Mozzarella a paradajky

1
Pripravte si ingrediencie: Mozzarellu a paradajky dôkladne umyte pod tečúcou vodou.
2
Nízkotučnú mozzarellu nakrájajte na tenké plátky alebo malé kúsky. Paradajky nakrájajte na kolieska alebo mesiačiky.
3
Na tanier striedavo uložte plátky mozzarelly a paradajok, aby vytvorili peknú mozaiku.
4
Ozdobte čerstvými lístkami bazalky, ktoré môžete jemne natrhať pre uvoľnenie arómy.
5
Pokvapkajte celú porciu extra panenským olivovým olejom a dochuťte štipkou soli a čerstvo mletého čierneho korenia.
6
Podávajte ihneď s plátkom celozrnného chleba ako ľahkú a osviežujúcu desiatu.

Šéfik tip

Pre intenzívnejšiu chuť a arómu môžete pridať kvapku kvalitného balzamikového octu priamo na hotové jedlo.

Výživové hodnoty podrobne

Energia na porciu	194 kcal
Podiel na dennom príjme (2 000 kcal)	10 %
Bielkoviny na 100 kcal	5,7 g

Kalórie a makrá sú spočítané zo surovín podľa tabuliek výživových hodnôt (USDA FoodData Central, slovenské výrobky podľa etikiet) a uvedené na porciu. Nie je to laboratórne meranie: reálne hodnoty sa líšia podľa konkrétnych produktov, gramáže a spôsobu prípravy. Nesedí ti niečo? Napíš nám.

Čím môžeš suroviny nahradiť

Nízkotučná mozzarella
Syry
mozzarella light · cottage · nastrúhaný parmezán
Celozrnný chlieb
Pečivo a chlieb
celozrnný chlieb · ražný chlieb · celozrnná tortilla

Po zámene sa makrá posunú — v pláne ti ich prepočítame automaticky.

Časté otázky