Kokosový proteínový nápoj
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
203
bielk.
12.6 g
čas
3 min
cena
0,65 €
Makrá receptu
12.6 g bielkovín, 21.7 g sacharidov a 7.1 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 3 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Kokosový proteínový nápoj
- 1
Pripravte si všetky ingrediencie a mixér.
- 2
Do mixéra nalejte nesladenú kokosovú vodu, pridajte srvátkový proteín, mandľové maslo a chia semienka.
- 3
Všetko dôkladne mixujte, kým nezískate hladký a jednotný nápoj bez hrudiek.
- 4
Nápoj ihneď prelejte do pohára a podávajte.
Šéfik tip
Pre ešte osviežujúcejší zážitok pridajte do mixéra pár kociek ľadu. Pre chuťovú obmenu môžete pridať štipku škorice alebo pár kvapiek vanilkového extraktu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Mrkvový koláč
200 kcal · 12 g bielkovín · 20 min
Snack
Guacamole
195 kcal · 13.4 g bielkovín · 10 min
Snack
Panna Cotta
200 kcal · 12 g bielkovín · 15 min
Snack
Plnené vajíčka
214 kcal · 14 g bielkovín · 20 min
Snack
Uhorka s hummusom
210 kcal · 10 g bielkovín · 10 min
Snack
Batátové pyré
200 kcal · 11 g bielkovín · 17 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.