Mini Burgre
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
201
bielk.
12.2 g
čas
10 min
cena
0,72 €
Makrá receptu
12.2 g bielkovín, 22.2 g sacharidov a 7.4 g tukov.
Suroviny
9 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 5 min.
Postup
Ako pripraviť Mini Burgre
- 1
Pripravte si mäsovú placku: Z mletého hovädzieho mäsa vytvarujte malú placku s priemerom mini žemle, osoľte a okoreňte podľa chuti.
- 2
Opečte mäso: Na panvici s nepriľnavým povrchom (alebo s minimom oleja) opečte mäsovú placku z oboch strán do zlatista, približne 2-3 minúty z každej strany, kým nie je prepečená.
- 3
Pripravte zeleninu: Medzitým umyte listový šalát, paradajku nakrájajte na tenké kolieska a červenú cibuľu na jemné prúžky.
- 4
Zostavte burger: Mini žemľu prekrojte na polovicu a krátko opečte na suchej panvici alebo v hriankovači do chrumkava. Na spodnú časť žemle položte listový šalát, opečenú mäsovú placku a syrový plátok.
- 5
Dokončite a podávajte: Na syr pridajte kolieska paradajky a prúžky červenej cibule. Vrchnú časť žemle potrite ľahkým jogurtovým dressingom a prikryte ňou burger. Ihneď podávajte ako chutný snack.
Šéfik tip
Mäsové placky si môžete pripraviť vopred a uskladniť v chladničke. Pred podávaním ich stačí rýchlo opiecť a zostaviť burger, čo výrazne skráti čas prípravy.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.