Guacamole
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
195
bielk.
13.4 g
čas
10 min
cena
1,53 €
Makrá receptu
13.4 g bielkovín, 24.1 g sacharidov a 7.1 g tukov.
Suroviny
10 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Guacamole
- 1
Pripravte si avokádo: Opatrne ho rozrežte na polovicu, vyberte kôstku a lyžicou vydlabte dužinu do misky. Rozpučte avokádo vidličkou na hrubšiu pastu.
- 2
Pridajte jogurt a kukuricu: K rozpučenému avokádu primiešajte biely jogurt gréckeho typu a sterilizovanú kukuricu. Dobre premiešajte, aby sa chute spojili.
- 3
Nakrájajte zeleninu: Paradajku, červenú cibuľu a čerstvý koriander nasekajte nadrobno. Cesnak prelisujte alebo nastrúhajte.
- 4
Spojte ingrediencie: Nasekanú zeleninu a prelisovaný cesnak pridajte do misky k avokádovej zmesi.
- 5
Dochuťte: Prilejte limetkovú šťavu, osoľte a okoreňte podľa chuti. Všetko dôkladne premiešajte.
- 6
Servírovanie: Guacamole podávajte ihneď alebo ho nechajte krátko vychladiť v chladničke pre lepšie prepojenie chutí.
Šéfik tip
Pre extra sviežosť a chrumkavosť môžete do guacamole pridať aj najemno nasekanú uhorku alebo papriku. Ak ho pripravujete vopred, prikryte ho potravinovou fóliou tak, aby sa dotýkala povrchu guacamole, zabránite tak oxidácii avokáda a zhnednutiu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.