Čokoláda a pomaranč
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,90 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Čokoláda a pomaranč
- 1
Pripravte si pomaranč: Ošúpte ho a rozdeľte na mesiačiky. Odstráňte biele časti a prípadné kôstky, potom mesiačiky nakrájajte na menšie kúsky.
- 2
Horkú čokoládu nastrúhajte nahrubo alebo ju nasekajte na malé kúsky.
- 3
Do menšej misky dajte grécky jogurt a pridajte k nemu nakrájaný pomaranč. Jemne všetko premiešajte.
- 4
Zmes jogurtu s pomarančom posypte nastrúhanou čokoládou.
- 5
Nakoniec pridajte štipku mletej škorice pre zvýraznenie chuti.
- 6
Podávajte ihneď ako osviežujúcu a sýtu desiatu.
Šéfik tip
Pre rýchlu desiatu si môžete pomaranč nakrájať vopred a uskladniť v chladničke v uzatvárateľnej nádobe. Čokoládu si tiež môžete nastrúhať dopredu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.