Cottage ananás
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
7 min
cena
0,84 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 7 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Cottage ananás
- 1
Krok 1: Ananás ošúpte, zbavte tvrdej stredovej časti a nakrájajte na malé kúsky.
- 2
Krok 2: V miske zmiešajte cottage cheese s nakrájaným ananásom.
- 3
Krok 3: Pridajte chia semienka a jemne premiešajte, aby sa rovnomerne rozložili.
- 4
Krok 4: Vlašské orechy nasekajte nadrobno a posypte nimi pripravenú zmes.
- 5
Krok 5: Ihneď podávajte ako osviežujúcu desiatu alebo ľahký snack.
Šéfik tip
Pre extra chuť môžete pridať štipku mletej škorice alebo pár kvapiek vanilkového extraktu. Ak chcete jedlo pripraviť vopred, ananás nakrájajte a zmiešajte s cottage cheese, ale chia semienka a orechy pridajte tesne pred podávaním, aby si zachovali svoju textúru.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.