Parmezán
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
191
bielk.
13 g
čas
7 min
cena
0,49 €
Makrá receptu
13 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 2 min.
Postup
Ako pripraviť Parmezán
- 1
Pripravte si všetky ingrediencie. Chlieb opečte v hriankovači alebo na panvici nasucho do zlatista, aby bol chrumkavý.
- 2
Paradajku umyte a nakrájajte na tenké plátky alebo malé kocky. Ak používate bylinky, nasekajte ich najemno.
- 3
Opečený chlieb posypte rovnomerne nastrúhaným parmezánom. Syr sa na teplom chlebe mierne roztopí a zjemní.
- 4
Na parmezán poukladajte nakrájanú paradajku. Snažte sa ju rozložiť po celej ploche chleba.
- 5
Podľa chuti osoľte a okoreňte čerstvo mletým čiernym korením. Soľte opatrne, parmezán je už slaný.
- 6
Ak chcete, posypte čerstvými nasekanými bylinkami pre sviežu arómu a vizuálny efekt.
- 7
Ihneď podávajte ako rýchlu a chutnú desiatu alebo ľahký snack.
Šéfik tip
Pre rýchlu desiatu si môžete parmezán nastrúhať vopred a paradajku nakrájať a uskladniť v uzatvárateľnej nádobe v chladničke. Chlieb opečte tesne pred podávaním, aby bol chrumkavý a teplý.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.