FitJedálniček

na mieru za 30 sek

Rozpočet pod kontrolou

Lacné fit recepty, ktoré nezničia nákupný zoznam

Recepty zoradené podľa orientačnej ceny. Hodí sa to, keď chceš jesť lepšie, ale nechceš skladať jedálniček z drahých špeciálnych potravín.

Stručná odpoveď

Lacný fit recept stojí na bežných surovinách: vajcia, tvaroh, ryža, zemiaky, strukoviny, kuracie mäso alebo sezónna zelenina. Cena je odhad, reálny nákup závisí od obchodu.

Vytvoriť jedálniček Všetky recepty
Lacné fit jedlo z bežných surovín

recepty

423

priemer

431 kcal

bielk.

29 g

cena

1,41 €

Pre koho je výber

  • lacný jedálniček
  • študentský alebo rodinný rozpočet
  • nákup z bežných potravín

Čo rieši vyhľadávanie

Používateľ chce jesť lepšie, ale zároveň potrebuje udržať cenu nákupu.

Ďalší krok

Vyber recepty ako inšpiráciu alebo si nechaj vyskladať 3 dni s makrami a nákupným zoznamom.

Vybrané recepty

Lacné fit recepty

Ryžový chlebík s arašidovým maslom

Ryžový chlebík s arašidovým maslom

196 kcal · 12.3 g bielkovín · 0,34 €

Syrové chipsy

Syrové chipsy

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,34 €

Proteínový puding

Proteínový puding

200 kcal · 13 g bielkovín · 0,35 €

Korbáčik

Korbáčik

207 kcal · 12 g bielkovín · 0,39 €

Popcorn

Popcorn

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,40 €

Energy Ball

Energy Ball

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,41 €

Ryža s hráškom

Ryža s hráškom

208 kcal · 14 g bielkovín · 0,44 €

Oškvarky s tvarohovým dipom

Oškvarky s tvarohovým dipom

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,44 €

Limonáda

Limonáda

199 kcal · 12 g bielkovín · 0,47 €

Banán a mandle

Banán a mandle

197 kcal · 12 g bielkovín · 0,48 €

Parmezán

Parmezán

191 kcal · 13 g bielkovín · 0,49 €

Kešu mlieko

Kešu mlieko

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,49 €

Plnené vajíčka

Plnené vajíčka

214 kcal · 14 g bielkovín · 0,50 €

Kefír

Kefír

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,50 €

Kombucha

Kombucha

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,50 €

Proteínový Shake

Proteínový Shake

194 kcal · 13 g bielkovín · 0,51 €

Cmar

Cmar

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,53 €

Hummus a mrkva

Hummus a mrkva

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,53 €

Bylinkový čaj

Bylinkový čaj

192 kcal · 12 g bielkovín · 0,54 €

Syrová doska

Syrová doska

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,54 €

Mango a kešu

Mango a kešu

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,56 €

Pizza tyčinky

Pizza tyčinky

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,57 €

Proteínová káva

Proteínová káva

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,57 €

Vajíčka a špenát

Vajíčka a špenát

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,57 €

Adresár

Recepty v kolekcii

Interný zoznam pomáha ľuďom aj vyhľadávačom prejsť z témy na konkrétne jedlá.

Ryžový chlebík s arašidovým maslom196 kcal · 12.3 g bielk.Syrové chipsy200 kcal · 12 g bielk.Proteínový puding200 kcal · 13 g bielk.Korbáčik207 kcal · 12 g bielk.Popcorn200 kcal · 12 g bielk.Energy Ball200 kcal · 12 g bielk.Ryža s hráškom208 kcal · 14 g bielk.Oškvarky s tvarohovým dipom200 kcal · 12 g bielk.Limonáda199 kcal · 12 g bielk.Banán a mandle197 kcal · 12 g bielk.Parmezán191 kcal · 13 g bielk.Kešu mlieko200 kcal · 12 g bielk.Plnené vajíčka214 kcal · 14 g bielk.Kefír200 kcal · 12 g bielk.Kombucha200 kcal · 12 g bielk.Proteínový Shake194 kcal · 13 g bielk.Cmar200 kcal · 12 g bielk.Hummus a mrkva200 kcal · 12 g bielk.Bylinkový čaj192 kcal · 12 g bielk.Syrová doska200 kcal · 12 g bielk.Mango a kešu200 kcal · 12 g bielk.Pizza tyčinky200 kcal · 12 g bielk.Proteínová káva200 kcal · 12 g bielk.Vajíčka a špenát200 kcal · 12 g bielk.Mäsové guličky200 kcal · 12 g bielk.Zlaté mlieko200 kcal · 12 g bielk.Kakaový skyr197 kcal · 14 g bielk.Jogurt s medom196 kcal · 13.6 g bielk.Tvaroh s kokosom195 kcal · 13 g bielk.Avokádo200 kcal · 12 g bielk.Tvarohové pagáče200 kcal · 12 g bielk.Overnight Oats s arašidovým maslom403 kcal · 25 g bielk.Kokosová voda203 kcal · 12.6 g bielk.Zeler a PB200 kcal · 12 g bielk.Chai Latte202 kcal · 13 g bielk.Kurkuma Latte207 kcal · 12.5 g bielk.Banánový chlebík200 kcal · 12 g bielk.Sušienka200 kcal · 12 g bielk.Toast s arašidovým maslom a džemom400 kcal · 25 g bielk.Batátové pyré200 kcal · 11 g bielk.Datle s arašidovým maslom197 kcal · 12 g bielk.Proteínový shake s lesným ovocím195 kcal · 13 g bielk.Olivy200 kcal · 12 g bielk.Mini Burgre201 kcal · 12.2 g bielk.Ľadový čaj s broskyňou200 kcal · 12 g bielk.Jablko s arašidovým maslom196 kcal · 12 g bielk.Hrozno a syr200 kcal · 12 g bielk.Grilovaný syrový sendvič400 kcal · 25 g bielk.Krupicová kaša s kakaom400 kcal · 25 g bielk.Ovsená kaša s arašidovým maslom400 kcal · 25 g bielk.Vajíčka natvrdo, avokádo, knäckebrot400 kcal · 25 g bielk.Knäckebrot šunka200 kcal · 12 g bielk.Ovocný skyr200 kcal · 12 g bielk.Cacio e Pepe523 kcal · 39 g bielk.Pohánkové lievance400 kcal · 25 g bielk.Proteínová ovsená kaša426 kcal · 28.4 g bielk.Mozzarella a paradajky202 kcal · 12 g bielk.Zázvorový shot200 kcal · 12 g bielk.Toast s arašidovým maslom a banánom400 kcal · 25 g bielk.Avokádová pena197 kcal · 14 g bielk.Bruschetta204 kcal · 12 g bielk.Mrkvový koláč200 kcal · 12 g bielk.Uhorka s hummusom210 kcal · 10 g bielk.Cottage ananás200 kcal · 12 g bielk.Club Sandwich (Kuracie, vajce)400 kcal · 25 g bielk.Ovocný šalát200 kcal · 12 g bielk.Ovsené lievance s medom397 kcal · 25 g bielk.Šunkové rolky200 kcal · 12 g bielk.Vajíčka namäkko s chlebovými tyčinkami400 kcal · 25 g bielk.Cottage zelenina200 kcal · 12 g bielk.Cviklová šťava200 kcal · 12 g bielk.Panna Cotta200 kcal · 12 g bielk.Čokoládový Mug Cake400 kcal · 25 g bielk.Vajíčkové muffiny so šunkou a syrom400 kcal · 25 g bielk.Babybel196 kcal · 13.6 g bielk.Matcha Latte201 kcal · 13.5 g bielk.Cottage ryžový chlebík200 kcal · 12 g bielk.Cheesecake v pohári200 kcal · 12 g bielk.Čokoládová ovsená kaša s banánom400 kcal · 25 g bielk.Pečené jablko196 kcal · 13.8 g bielk.Edamame198 kcal · 13 g bielk.Čokoláda a pomaranč200 kcal · 12 g bielk.Ovsená kaša s lesným ovocím400 kcal · 25 g bielk.Sendvič s vajíčkovým šalátom400 kcal · 25 g bielk.Jerky199 kcal · 14 g bielk.Fit Tiramisu200 kcal · 12 g bielk.Nivová nátierka400 kcal · 25 g bielk.Oškvarková nátierka402 kcal · 23.9 g bielk.Pohánková kaša s orechmi409 kcal · 25 g bielk.Lososové rolky200 kcal · 12 g bielk.Kura s ryžou550 kcal · 38 g bielk.Kávové proteínové smoothie406 kcal · 26 g bielk.Vaječná omeleta so šampiňónmi a syrom393 kcal · 24.7 g bielk.Mätová voda200 kcal · 12 g bielk.Šošovicový prívarok550 kcal · 38 g bielk.Ražný chlieb s plátkovým syrom402 kcal · 28 g bielk.Ovsená kaša s jablkom a škoricou403 kcal · 27.4 g bielk.Cesnaková syrová nátierka400 kcal · 25 g bielk.Klasická praženica so šunkou (96% mäsa)400 kcal · 25 g bielk.Kuracie stehná s prílohou550 kcal · 38 g bielk.Pečené kuracie stehno, zemiaky536 kcal · 38 g bielk.Kakaové fit vafle390 kcal · 24 g bielk.Rezance s tvarohom a slaninou550 kcal · 38 g bielk.Bryndzová nátierka425 kcal · 26 g bielk.Mliečna ryža s proteínom414 kcal · 25 g bielk.Vajíčková nátierka388 kcal · 24.9 g bielk.Toast Caprese (Mozzarella, Paradajka)394 kcal · 24.7 g bielk.Slaný francúzsky toast so syrom412 kcal · 24 g bielk.Volské oká na toaste so šunkou400 kcal · 25 g bielk.Trail Mix200 kcal · 12 g bielk.Croque Monsieur (Fit verzia)400 kcal · 25 g bielk.Zelerové hranolky200 kcal · 12 g bielk.Spaghetti Aglio Olio550 kcal · 38 g bielk.Čoko-arašidové smoothie382 kcal · 26 g bielk.Omeleta s kúskami brokolice a mozzarellou404 kcal · 25 g bielk.Overnight Oats Tiramisu400 kcal · 25 g bielk.Slaná ovsená kaša s vajcom400 kcal · 25 g bielk.Stratené vajce na toaste s lučinou400 kcal · 25 g bielk.Vajíčkový šalát na celozrnnom chlebe400 kcal · 25 g bielk.Mandľový chlieb428 kcal · 24.6 g bielk.

Odpovede

Časté otázky

Sú ceny presné?

Nie. Sú orientačné a môžu sa líšiť podľa obchodu, značky, akcie a sezóny.

Dá sa jesť fit aj lacno?

Áno, ak plán stojí na bežných surovinách a varí sa rozumne. Najdrahšie býva improvizovanie bez plánu.

Prečo sú niektoré lacné recepty jednoduché?

Práve jednoduchosť často drží cenu dole. Cieľom je jedlo, ktoré sa dá kúpiť, navariť a zopakovať.

3 dni zdarma

Z receptov sprav jedálniček

Recepty sú dobrý začiatok. FitJedálniček z nich poskladá dni, makrá a nákupný zoznam.

Spustiť FitJedálniček

Ďalšie kolekcie

Fit recepty na chudnutieVysokoproteínové receptyRýchle fit receptyFit raňajky