FitJedálniček

na mieru za 30 sek

Rozpočet pod kontrolou

Lacné fit recepty, ktoré nezničia nákupný zoznam

Recepty zoradené podľa orientačnej ceny. Hodí sa to, keď chceš jesť lepšie, ale nechceš skladať jedálniček z drahých špeciálnych potravín.

Stručná odpoveď

Lacný fit recept stojí na bežných surovinách: vajcia, tvaroh, ryža, zemiaky, strukoviny, kuracie mäso alebo sezónna zelenina. Cena je odhad, reálny nákup závisí od obchodu.

Vytvoriť jedálniček Všetky recepty
Lacné fit jedlo z bežných surovín

recepty

431

priemer

431 kcal

bielk.

30 g

cena

1,40 €

Pre koho je výber

  • lacný jedálniček
  • študentský alebo rodinný rozpočet
  • nákup z bežných potravín

Čo rieši vyhľadávanie

Používateľ chce jesť lepšie, ale zároveň potrebuje udržať cenu nákupu.

Ďalší krok

Vyber recepty ako inšpiráciu alebo si nechaj vyskladať 3 dni s makrami a nákupným zoznamom.

Vybrané recepty

Lacné fit recepty

Syrové chipsy

Syrové chipsy

198 kcal · 13 g bielkovín · 0,34 €

Ryžový chlebík s arašidovým maslom

Ryžový chlebík s arašidovým maslom

202 kcal · 12 g bielkovín · 0,34 €

Proteínový puding

Proteínový puding

199 kcal · 13 g bielkovín · 0,35 €

Proteínová tyčinka

Proteínová tyčinka

196 kcal · 11.7 g bielkovín · 0,35 €

Korbáčik

Korbáčik

210 kcal · 12 g bielkovín · 0,39 €

Špenátové muffiny

Špenátové muffiny

186 kcal · 11.1 g bielkovín · 0,39 €

Popcorn

Popcorn

195 kcal · 12 g bielkovín · 0,40 €

Energy Ball

Energy Ball

215 kcal · 14 g bielkovín · 0,41 €

Ryža s hráškom

Ryža s hráškom

189 kcal · 12 g bielkovín · 0,44 €

Oškvarky s tvarohovým dipom

Oškvarky s tvarohovým dipom

208 kcal · 11 g bielkovín · 0,44 €

Citrónový tvarohový krém s mandľami

Citrónový tvarohový krém s mandľami

195 kcal · 12 g bielkovín · 0,47 €

Banán a mandle

Banán a mandle

195 kcal · 12 g bielkovín · 0,48 €

Kokosové guličky

Kokosové guličky

220 kcal · 13.6 g bielkovín · 0,49 €

Parmezán

Parmezán

200 kcal · 12 g bielkovín · 0,49 €

Kešu proteínový shake s banánom

Kešu proteínový shake s banánom

192 kcal · 11 g bielkovín · 0,49 €

Plnené vajíčka

Plnené vajíčka

217 kcal · 13 g bielkovín · 0,50 €

Tvarohová miska s jablkom a orechmi

Tvarohová miska s jablkom a orechmi

181 kcal · 12 g bielkovín · 0,50 €

Kefír

Kefír

205 kcal · 11 g bielkovín · 0,50 €

Proteínový Shake

Proteínový Shake

198 kcal · 13 g bielkovín · 0,51 €

Cmar

Cmar

203 kcal · 12 g bielkovín · 0,53 €

Hummus a mrkva

Hummus a mrkva

189 kcal · 7 g bielkovín · 0,53 €

Bylinkové proteínové latte

Bylinkové proteínové latte

195 kcal · 12 g bielkovín · 0,54 €

Syrová doska

Syrová doska

196 kcal · 12 g bielkovín · 0,54 €

Mango a kešu

Mango a kešu

194 kcal · 13 g bielkovín · 0,56 €

Adresár

Recepty v kolekcii

Interný zoznam pomáha ľuďom aj vyhľadávačom prejsť z témy na konkrétne jedlá.

Syrové chipsy198 kcal · 13 g bielk.Ryžový chlebík s arašidovým maslom202 kcal · 12 g bielk.Proteínový puding199 kcal · 13 g bielk.Proteínová tyčinka196 kcal · 11.7 g bielk.Korbáčik210 kcal · 12 g bielk.Špenátové muffiny186 kcal · 11.1 g bielk.Popcorn195 kcal · 12 g bielk.Energy Ball215 kcal · 14 g bielk.Ryža s hráškom189 kcal · 12 g bielk.Oškvarky s tvarohovým dipom208 kcal · 11 g bielk.Citrónový tvarohový krém s mandľami195 kcal · 12 g bielk.Banán a mandle195 kcal · 12 g bielk.Kokosové guličky220 kcal · 13.6 g bielk.Parmezán200 kcal · 12 g bielk.Kešu proteínový shake s banánom192 kcal · 11 g bielk.Plnené vajíčka217 kcal · 13 g bielk.Tvarohová miska s jablkom a orechmi181 kcal · 12 g bielk.Kefír205 kcal · 11 g bielk.Proteínový Shake198 kcal · 13 g bielk.Cmar203 kcal · 12 g bielk.Hummus a mrkva189 kcal · 7 g bielk.Bylinkové proteínové latte195 kcal · 12 g bielk.Syrová doska196 kcal · 12 g bielk.Mango a kešu194 kcal · 13 g bielk.Pizza tyčinky214 kcal · 14 g bielk.Proteínová káva s ovsenými vločkami213 kcal · 13 g bielk.Vajíčka a špenát204 kcal · 13 g bielk.Mäsové guličky213 kcal · 14 g bielk.Zlaté mlieko s kurkumou214 kcal · 13 g bielk.Cuketový chlieb200 kcal · 13.5 g bielk.Jogurt s medom200 kcal · 15 g bielk.Kakaový skyr207 kcal · 14 g bielk.Avokádo200 kcal · 13 g bielk.Tvaroh s kokosom204 kcal · 13 g bielk.Tvarohové pagáče196 kcal · 12 g bielk.Overnight Oats s arašidovým maslom407 kcal · 25 g bielk.Kokosový proteínový nápoj198 kcal · 14 g bielk.Zeler a PB202 kcal · 11 g bielk.Kurkumové latte s proteínom260 kcal · 17 g bielk.Banánový chlebík207 kcal · 13 g bielk.Proteínové chai latte204 kcal · 13 g bielk.Sušienka211 kcal · 13 g bielk.Toast s arašidovým maslom a džemom339 kcal · 24 g bielk.Batátové pyré197 kcal · 12 g bielk.Datle s arašidovým maslom199 kcal · 12 g bielk.Proteínový shake s lesným ovocím194 kcal · 13 g bielk.Olivy194 kcal · 11 g bielk.Mini Burgre179 kcal · 13 g bielk.Skyr s lesným ovocím a ovocným čajom197 kcal · 13 g bielk.Jablko s arašidovým maslom200 kcal · 12 g bielk.Hrozno a syr210 kcal · 16 g bielk.Vajíčka natvrdo, avokádo, knäckebrot453 kcal · 37 g bielk.Krupicová kaša s kakaom459 kcal · 34 g bielk.Ovsená kaša s arašidovým maslom413 kcal · 28 g bielk.Grilovaný syrový sendvič425 kcal · 25 g bielk.Ovocný skyr197 kcal · 13 g bielk.Knäckebrot šunka200 kcal · 11 g bielk.Cacio e Pepe484 kcal · 41 g bielk.Pohánkové lievance382 kcal · 22 g bielk.Proteínová ovsená kaša426 kcal · 28 g bielk.Mozzarella a paradajky194 kcal · 11 g bielk.Zázvorovo-citrónový proteínový nápoj187 kcal · 11 g bielk.Toast s arašidovým maslom a banánom400 kcal · 24 g bielk.Avokádová pena203 kcal · 15 g bielk.Mrkvový koláč215 kcal · 14 g bielk.Bruschetta207 kcal · 12 g bielk.Uhorka s hummusom205 kcal · 9 g bielk.Cottage ananás187 kcal · 14 g bielk.Club Sandwich (Kuracie, vajce)427 kcal · 27 g bielk.Ovocný šalát198 kcal · 15 g bielk.Ovsené lievance s medom396 kcal · 26 g bielk.Šunkové rolky213 kcal · 14 g bielk.Vajíčka namäkko s chlebovými tyčinkami422 kcal · 25 g bielk.Cottage zelenina190 kcal · 14 g bielk.Cviklové smoothie s jablkom198 kcal · 13 g bielk.Panna Cotta212 kcal · 13 g bielk.Čokoládový Mug Cake433 kcal · 26 g bielk.Vajíčkové muffiny so šunkou a syrom429 kcal · 26 g bielk.Proteínové matcha latte241 kcal · 18 g bielk.Babybel206 kcal · 13 g bielk.Cottage ryžový chlebík193 kcal · 13 g bielk.Cheesecake v pohári210 kcal · 13 g bielk.Čokoládová ovsená kaša s banánom420 kcal · 28 g bielk.Edamame228 kcal · 17 g bielk.Pečené jablko208 kcal · 14 g bielk.Čokoláda a pomaranč213 kcal · 13 g bielk.Ovsená kaša s lesným ovocím431 kcal · 28 g bielk.Sendvič s vajíčkovým šalátom437 kcal · 28 g bielk.Jerky227 kcal · 16 g bielk.Fit Tiramisu216 kcal · 13 g bielk.Nivová nátierka422 kcal · 26 g bielk.Oškvarková nátierka437 kcal · 24 g bielk.Fazuľové Brownies221 kcal · 14.5 g bielk.Pohánková kaša s orechmi395 kcal · 24 g bielk.Lososové rolky188 kcal · 13 g bielk.Kura s ryžou508 kcal · 31 g bielk.Vajíčkové muffiny so zeleninou433 kcal · 25.8 g bielk.Vaječná omeleta so šampiňónmi a syrom418 kcal · 28 g bielk.Kávové proteínové smoothie403 kcal · 25 g bielk.Mätové skyr smoothie s banánom192 kcal · 15 g bielk.Šošovicový prívarok521 kcal · 34 g bielk.Ražný chlieb s plátkovým syrom406 kcal · 27 g bielk.Cesnaková syrová nátierka437 kcal · 28 g bielk.Ovsená kaša s jablkom a škoricou406 kcal · 27 g bielk.Klasická praženica so šunkou (96% mäsa)391 kcal · 26 g bielk.Pečené kuracie stehno, zemiaky484 kcal · 32 g bielk.Kuracie stehná s prílohou505 kcal · 28 g bielk.Kakaové fit vafle415 kcal · 26 g bielk.Rezance s tvarohom a slaninou518 kcal · 29 g bielk.Mliečna ryža s proteínom415 kcal · 25 g bielk.Bryndzová nátierka422 kcal · 24 g bielk.Vajíčková nátierka415 kcal · 27 g bielk.Slaný francúzsky toast so syrom408 kcal · 25 g bielk.Toast Caprese (Mozzarella, Paradajka)382 kcal · 20 g bielk.Volské oká na toaste so šunkou424 kcal · 26 g bielk.Trail Mix200 kcal · 9 g bielk.Croque Monsieur (Fit verzia)414 kcal · 29 g bielk.Zelerové hranolky201 kcal · 12 g bielk.Spaghetti Aglio Olio554 kcal · 42 g bielk.Mandľový chlieb434 kcal · 28 g bielk.

Odpovede

Časté otázky

Sú ceny presné?

Nie. Sú orientačné a môžu sa líšiť podľa obchodu, značky, akcie a sezóny.

Dá sa jesť fit aj lacno?

Áno, ak plán stojí na bežných surovinách a varí sa rozumne. Najdrahšie býva improvizovanie bez plánu.

Prečo sú niektoré lacné recepty jednoduché?

Práve jednoduchosť často drží cenu dole. Cieľom je jedlo, ktoré sa dá kúpiť, navariť a zopakovať.

3 dni zdarma

Z receptov sprav jedálniček

Recepty sú dobrý začiatok. FitJedálniček z nich poskladá dni, makrá a nákupný zoznam.

Spustiť FitJedálniček

Ďalšie kolekcie

Fit recepty na chudnutieVysokoproteínové receptyRýchle fit receptyFit raňajky