Raňajky

Mandľový chlieb

Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.

kcal

428

bielk.

24.6 g

čas

35 min

cena

1,04

Mandľový chlieb

Makrá receptu

24.6 g bielkovín, 44.5 g sacharidov a 14.6 g tukov.

Suroviny

8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.

Príprava

Príprava 10 min, varenie 25 min.

Postup

Ako pripraviť Mandľový chlieb

  1. 1

    Predhrejte rúru na 180 °C a pripravte malú formu na pečenie (napr. na chlebík alebo muffin) – môžete ju vystlať papierom na pečenie alebo jemne vymastiť.

  2. 2

    V jednej miske zmiešajte všetky suché ingrediencie: jemné mleté ovsené vločky, proteínový prášok, mandľovú múku, kypriaci prášok, sladidlo a štipku soli.

  3. 3

    V druhej miske vyšľahajte vajce a pridajte mlieko. Dobre premiešajte, aby sa tekuté zložky spojili.

  4. 4

    Mokré ingrediencie postupne vlejte do suchých a miešajte, kým sa všetko dobre nespojí a nevytvorí husté cesto. Nemiešajte príliš dlho.

  5. 5

    Cesto prelejte do pripravenej formy a uhlaďte povrch. Ak chcete, môžete vrch posypať pár plátkami mandlí pre extra chrumkavosť.

  6. 6

    Pečte v predhriatej rúre približne 20-25 minút, alebo kým špajdľa zapichnutá do stredu nevyjde čistá. Doba pečenia sa môže líšiť podľa typu formy a rúry.

  7. 7

    Po upečení nechajte chlieb vo forme pár minút vychladnúť, potom ho vyberte a nechajte úplne vychladnúť na mriežke pred krájaním a podávaním.

Šéfik tip

Tento mandľový chlieb je ideálny na prípravu vopred; vydrží v chladničke 3-4 dni a je skvelý ako rýchle raňajky alebo desiata. Pre ešte intenzívnejšiu mandľovú chuť môžete pridať pár kvapiek mandľového extraktu.

3 dni zdarma

Z receptu sprav celý jedálniček

Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.

Spustiť FitJedálniček