Mandľový chlieb
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
428
bielk.
24.6 g
čas
35 min
cena
1,04 €

Makrá receptu
24.6 g bielkovín, 44.5 g sacharidov a 14.6 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 25 min.
Postup
Ako pripraviť Mandľový chlieb
- 1
Predhrejte rúru na 180 °C a pripravte malú formu na pečenie (napr. na chlebík alebo muffin) – môžete ju vystlať papierom na pečenie alebo jemne vymastiť.
- 2
V jednej miske zmiešajte všetky suché ingrediencie: jemné mleté ovsené vločky, proteínový prášok, mandľovú múku, kypriaci prášok, sladidlo a štipku soli.
- 3
V druhej miske vyšľahajte vajce a pridajte mlieko. Dobre premiešajte, aby sa tekuté zložky spojili.
- 4
Mokré ingrediencie postupne vlejte do suchých a miešajte, kým sa všetko dobre nespojí a nevytvorí husté cesto. Nemiešajte príliš dlho.
- 5
Cesto prelejte do pripravenej formy a uhlaďte povrch. Ak chcete, môžete vrch posypať pár plátkami mandlí pre extra chrumkavosť.
- 6
Pečte v predhriatej rúre približne 20-25 minút, alebo kým špajdľa zapichnutá do stredu nevyjde čistá. Doba pečenia sa môže líšiť podľa typu formy a rúry.
- 7
Po upečení nechajte chlieb vo forme pár minút vychladnúť, potom ho vyberte a nechajte úplne vychladnúť na mriežke pred krájaním a podávaním.
Šéfik tip
Tento mandľový chlieb je ideálny na prípravu vopred; vydrží v chladničke 3-4 dni a je skvelý ako rýchle raňajky alebo desiata. Pre ešte intenzívnejšiu mandľovú chuť môžete pridať pár kvapiek mandľového extraktu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.