Vajíčkový šalát na celozrnnom chlebe
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
17 min
cena
1,04 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 7 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Vajíčkový šalát na celozrnnom chlebe
- 1
Uvarte vajcia natvrdo (cca 8-10 minút). Po uvarení ich schlaďte v studenej vode, ošúpte a nakrájajte na malé kúsky alebo pretlačte vidličkou.
- 2
V miske zmiešajte nakrájané vajcia s bielym gréckym jogurtom a dijonskou horčicou, kým sa všetky ingrediencie nespoja.
- 3
Pažítku umyte, osušte a nasekajte nadrobno. Pridajte ju k vajíčkovej zmesi a jemne premiešajte.
- 4
Zmes dochuťte soľou a čerstvo mletým čiernym korením podľa chuti, potom ju ešte raz dôkladne premiešajte.
- 5
Celozrnný chlieb môžete jemne opražiť v hriankovači alebo na suchej panvici pre chrumkavosť, ak preferujete.
- 6
Hotový vajíčkový šalát rovnomerne rozotrite na plátky celozrnného chleba a ihneď podávajte ako chutné a sýte raňajky.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu vajíčkového šalátu si môžete vajcia uvariť vopred a uskladniť v chladničke. Vydržia takto 2-3 dni a ráno len zmiešate šalát.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.