Bryndzová nátierka
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
425
bielk.
26 g
čas
10 min
cena
1,00 €
Makrá receptu
26 g bielkovín, 50 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Bryndzová nátierka
- 1
Krok 1: Najprv si pripravte všetky ingrediencie. Cibuľu ošúpte a nakrájajte veľmi najemno, rovnako tak aj čerstvú pažítku.
- 2
Krok 2: V stredne veľkej miske zmiešajte bryndzu s nízkotučným mäkkým tvarohom. Dôkladne ich premiešajte vidličkou alebo malou metličkou, kým nevznikne hladká zmes.
- 3
Krok 3: Do zmesi pridajte nakrájanú cibuľu a pažítku. Osoľte a okoreňte podľa chuti, pamätajte, že bryndza je už slaná.
- 4
Krok 4: Ak je nátierka príliš hustá, pridajte lyžicu mlieka (alebo vody) a znova premiešajte, aby ste dosiahli krémovú a ľahko roztierateľnú konzistenciu.
- 5
Krok 5: Hotovú bryndzovú nátierku rovnomerne natrite na dva plátky celozrnného chleba.
- 6
Krok 6: Podávajte ihneď, prípadne môžete ozdobiť ešte trochou čerstvej pažítky alebo plátkom reďkovky pre sviežosť.
Šéfik tip
Bryndzovú nátierku si môžete pripraviť vopred a uskladniť v chladničke v uzatvorenej nádobe až 2 dni. Pred podávaním ju nechajte chvíľu pri izbovej teplote, aby sa chute lepšie rozvinuli.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.