Bagel s údeným lososom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
10 min
cena
2,25 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 5 min.
Postup
Ako pripraviť Bagel s údeným lososom
- 1
Krok 1: Bagel rozrežte na polovicu. Opečte ho v hriankovači alebo na suchej panvici do zlatista, kým nie je chrumkavý zvonka a mäkký vnútri.
- 2
Krok 2: Obe polovice opečeného bagelu rovnomerne natrite nízkotučným krémovým syrom.
- 3
Krok 3: Na spodnú polovicu bagelu opatrne poukladajte plátky údeného lososa tak, aby pokrývali celú plochu.
- 4
Krok 4: Na lososa rovnomerne rozložte tenké kolieska červenej cibule a kapary.
- 5
Krok 5: Posypte čerstvým nasekaným kôprom a pokvapkajte citrónovou šťavou pre osviežujúcu chuť. Prikryte vrchnou polovicou bagelu a ihneď podávajte.
Šéfik tip
Pre extra sviežosť a chrumkavosť môžete pridať aj pár lístkov čerstvého šalátu alebo rukoly pod údený losos.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.