Miešané vajíčka na cibuľke (3ks), celozrnný chlieb
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
409
bielk.
27.5 g
čas
12 min
cena
1,23 €
Makrá receptu
27.5 g bielkovín, 46 g sacharidov a 13.6 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 7 min.
Postup
Ako pripraviť Miešané vajíčka na cibuľke (3ks), celozrnný chlieb
- 1
Krok 1: Cibuľu ošúpte a nakrájajte nadrobno. Vajcia rozbite do misky, osoľte a okoreňte podľa chuti.
- 2
Krok 2: Na panvici rozohrejte repkový olej na strednom plameni. Pridajte nakrájanú cibuľu a restujte ju do sklovita, približne 3-4 minúty.
- 3
Krok 3: Keď je cibuľa mäkká, vlejte rozšľahané vajcia na panvicu. Nechajte ich chvíľu zatiahnuť po okrajoch.
- 4
Krok 4: Pomocou varešky alebo špachtle začnite vajcia jemne miešať od okrajov do stredu, kým nedosiahnu požadovanú konzistenciu (krémové alebo prepečené).
- 5
Krok 5: Miešané vajíčka ihneď podávajte teplé s plátkami celozrnného chleba. Pre extra chuť môžete posypať čerstvou pažítkou alebo petržlenovou vňaťou.
Šéfik tip
Pre zvýšenie nutričnej hodnoty a sviežosti podávajte miešané vajíčka s plátkami čerstvej zeleniny, ako sú paradajky, paprika alebo uhorka.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.