Miešané vajíčka s feta syrom a olivami
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
15 min
cena
1,35 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
10 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 7 min, varenie 8 min.
Postup
Ako pripraviť Miešané vajíčka s feta syrom a olivami
- 1
Krok 1: Pripravte si ingrediencie. Cibuľu ošúpte a nakrájajte nadrobno, paradajku umyte a nakrájajte na menšie kúsky, olivy prekrojte na polovicu a feta syr nadrobte.
- 2
Krok 2: Na panvici rozohrejte olivový olej na strednom ohni. Pridajte nakrájanú cibuľu a restujte ju do sklovita, približne 2-3 minúty.
- 3
Krok 3: V miske rozšľahajte celé vajíčko a dve bielka so štipkou soli a čierneho korenia. Vylejte vajíčkovú zmes na panvicu k cibuli.
- 4
Krok 4: Miešajte vajíčka drevenou vareškou, kým nebudú takmer hotové, ale stále mierne vlhké. Pridajte nakrájanú paradajku, olivy a nadrobený feta syr.
- 5
Krok 5: Jemne premiešajte a varte ešte asi minútu, kým sa syr mierne neroztopí a paradajky zohrejú. Dávajte pozor, aby ste vajíčka neprevarili, mali by zostať krémové.
- 6
Krok 6: Hotové miešané vajíčka ihneď podávajte s plátkami celozrnného chleba.
Šéfik tip
Pre extra chuť a sviežosť môžete do hotových vajíčok primiešať čerstvé nasekané bylinky, ako je petržlenová vňať alebo oregano.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.