Vajíčková nátierka
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
388
bielk.
24.9 g
čas
15 min
cena
1,01 €
Makrá receptu
24.9 g bielkovín, 41 g sacharidov a 14.6 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Vajíčková nátierka
- 1
Krok 1: Vajcia uvarte natvrdo (cca 8-10 minút od bodu varu). Po uvarení ich schlaďte pod studenou vodou, olúpte a nechajte vychladnúť.
- 2
Krok 2: Vychladnuté vajcia a cibuľu nakrájajte na veľmi drobné kúsky, alebo ich pretlačte cez sitko/roztlačte vidličkou.
- 3
Krok 3: Vo väčšej miske zmiešajte nakrájané vajcia a cibuľu s nízkotučným tvarohom a plnotučnou horčicou.
- 4
Krok 4: Zmes dôkladne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili a vytvorili hladkú nátierku. Dochuťte soľou a čerstvo mletým čiernym korením podľa chuti.
- 5
Krok 5: Podávajte ihneď na dvoch plátkoch celozrnného chleba. Pre sviežosť môžete posypať čerstvou nasekanou pažítkou alebo petržlenovou vňaťou.
Šéfik tip
Ak chcete nátierku pripraviť vopred, skladujte ju v chladničke v uzavretej nádobe a spotrebujte do 2 dní. Pre ešte výraznejšiu chuť môžete pridať štipku mletej sladkej papriky.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.