Avokádový toast s fetou
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
402
bielk.
26 g
čas
8 min
cena
1,40 €
Makrá receptu
26 g bielkovín, 37 g sacharidov a 16 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 3 min.
Postup
Ako pripraviť Avokádový toast s fetou
- 1
Krok 1: Opečte plátky celozrnného toastového chleba v hriankovači alebo na suchej panvici do zlatista a chrumkava.
- 2
Krok 2: Medzitým ošúpte avokádo, vyberte kôstku a dužinu roztlačte vidličkou v malej miske. Pridajte citrónovú šťavu, soľ a čierne korenie a dobre premiešajte.
- 3
Krok 3: Feta syr nakrájajte na menšie kocky alebo ho rozdrobte vidličkou. Cherry paradajky umyte a prekrojte na polovice.
- 4
Krok 4: Opečené toasty potrite roztlačeným avokádom po celej ploche.
- 5
Krok 5: Na avokádo rovnomerne rozložte pripravený feta syr a cherry paradajky.
- 6
Krok 6: Ak máte radi pikantné, posypte toast čili vločkami. Ihneď podávajte a vychutnávajte.
Šéfik tip
Pre rýchlejší ranný štart si môžete cherry paradajky a feta syr pripraviť a nakrájať už večer vopred. Ak nemáte nízkotučný feta syr, môžete použiť aj iný nízkotučný grécky syr alebo tvaroh dochutený bylinkami pre podobný efekt a lepšie makrá.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
Raňajky
Avokádový toast s volským okom
396 kcal · 24 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.