Vajíčkové muffiny so šunkou a syrom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
28 min
cena
0,89 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
12 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 18 min.
Postup
Ako pripraviť Vajíčkové muffiny so šunkou a syrom
- 1
Predhrejte rúru na 180°C. Formu na muffiny (na 2 muffiny) vymažte olivovým olejom alebo použite papierové košíčky.
- 2
V jednej miske zmiešajte celozrnnú múku, kypriaci prášok, soľ a čierne korenie.
- 3
V druhej miske vyšľahajte vajcia s mliekom. Pridajte nadrobno nakrájanú šunku, syr, cibuľu, papriku a nasekanú petržlenovú vňať.
- 4
Vajcovú zmes vlejte k suchým ingredienciám a zľahka premiešajte, len kým sa ingrediencie nespoja; pre dokonalú textúru nechajte zopár hrudiek.
- 5
Cesto rovnomerne rozdeľte do pripravených muffinových foriem.
- 6
Pečte v predhriatej rúre 15-20 minút, alebo kým nie sú muffiny zlatisté a pevné na dotyk.
- 7
Vyberte z rúry, nechajte chvíľu vychladnúť vo forme a potom podávajte teplé.
Šéfik tip
Tieto vajíčkové muffiny sú ideálne na prípravu vopred. Po upečení ich nechajte úplne vychladnúť a skladujte v chladničke vo vzduchotesnej nádobe až 3 dni. Pred konzumáciou ich jednoducho ohrejte v mikrovlnnej rúre alebo na panvici.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.