Drožďová nátierka
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
15 min
cena
1,17 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
10 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Drožďová nátierka
- 1
Cibuľu ošúpte a nakrájajte nadrobno. Na panvici rozohrejte slnečnicový olej a cibuľu na ňom do sklovita orestujte.
- 2
Pridajte rozdrobené droždie a za stáleho miešania ho nechajte rozpustiť a krátko opražiť, kým nezačne voňať a mierne zhnedne.
- 3
V miske rozšľahajte vajíčko a bielok s mliekom, štipkou soli a čierneho korenia.
- 4
Vaječnú zmes vlejte na panvicu k droždiu a za stáleho miešania varte na miernom ohni, kým nátierka nezhustne a vajíčka sa neuvaria do krémovej konzistencie.
- 5
Odstavte z ohňa a nechajte mierne vychladnúť. Vmiešajte nasekanú čerstvú pažítku.
- 6
Nátierku podávajte natretú na krajciach celozrnného chleba, prípadne ozdobenú ďalšou pažítkou.
Šéfik tip
Nátierku si môžete pripraviť vopred a uchovávať v chladničke v uzavretej nádobe 2-3 dni. Pred podávaním ju môžete krátko ohriať alebo podávať studenú.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.