Avokádový toast s údeným lososom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
10 min
cena
2,21 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 5 min.
Postup
Ako pripraviť Avokádový toast s údeným lososom
- 1
Pripravte si toastový chlieb: Opečte plátky celozrnného toastového chleba v hriankovači alebo na suchej panvici do zlatista a chrumkava.
- 2
Pripravte avokádovú nátierku: V malej miske roztlačte avokádo vidličkou, pridajte šťavu z citróna, soľ a čierne korenie podľa chuti. Dôkladne premiešajte.
- 3
Zostavte toasty: Opečené plátky chleba rovnomerne potrite pripravenou avokádovou nátierkou.
- 4
Pridajte lososa: Na každý potretý toast úhľadne poukladajte plátky údeného lososa.
- 5
Servírujte: Posypte čerstvým nasekaným kôprom a ihneď podávajte.
Šéfik tip
Pre extra chuťový zážitok môžete na avokádovú nátierku pridať štipku chilli vločiek alebo pár kvapiek tabasca.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s volským okom
396 kcal · 24 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.