Raňajky

Croissant s lososom

Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.

kcal

380

bielk.

27 g

čas

7 min

cena

2,71 €

Vytvoriť jedálniček z receptov Pozrieť postup

Fit recepty na chudnutie Rýchle fit recepty Fit raňajky

Makrá receptu

27 g bielkovín, 42 g sacharidov a 16 g tukov.

Suroviny

5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.

Príprava

Príprava 5 min, varenie 2 min.

Postup

Ako pripraviť Croissant s lososom

1
Krok 1: Predhrejte rúru na 180°C alebo hriankovač. Croissant vložte do rúry na 2-3 minúty, aby bol teplý a chrumkavý, alebo ho krátko ohrejte v hriankovači.
2
Krok 2: Medzitým si pripravte krémový syr. V malej miske zmiešajte nízkotučný krémový syr s najemno nasekaným čerstvým kôprom.
3
Krok 3: Croissant opatrne prekrojte pozdĺžne na dve polovice, ale nie úplne, aby zostal spojený.
4
Krok 4: Obe vnútorné strany croissantu rovnomerne potrite kôprovým krémovým syrom.
5
Krok 5: Na spodnú časť croissantu poukladajte plátky údeného lososa. Snažte sa ich rovnomerne rozložiť.
6
Krok 6: Pokvapkajte lososa čerstvou citrónovou šťavou pre zvýraznenie chuti. Croissant prikryte vrchnou časťou a ihneď podávajte.

Šéfik tip

Pre extra sviežosť a chrumkavosť pridajte do croissantu tenké plátky uhorky alebo čerstvú rukolu. Môžete si tiež pripraviť kôprový krémový syr vopred a uskladniť ho v chladničke.

Výživové hodnoty podrobne

Energia na porciu	380 kcal
Podiel na dennom príjme (2 000 kcal)	19 %
Bielkoviny na 100 kcal	7,1 g

Hodnoty sú orientačné a vychádzajú z uvedených množstiev surovín. Reálne čísla sa líšia podľa konkrétnych produktov a spôsobu prípravy.

Čím môžeš suroviny nahradiť

Údený losos
Ryby a morské plody
losos · treska · tuniak v šťave
Nízkotučný krémový syr
Syry
mozzarella light · cottage · nastrúhaný parmezán

Po zámene sa makrá posunú — v pláne ti ich prepočítame automaticky.

Časté otázky