Vajíčka natvrdo, avokádo, knäckebrot
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
15 min
cena
0,78 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Vajíčka natvrdo, avokádo, knäckebrot
- 1
Uvarte vajíčko natvrdo: Vložte vajíčko do hrnca so studenou vodou, priveďte do varu a varte 8-10 minút. Po uvarení ho schlaďte pod studenou vodou, ošúpte a prekrojte na polovice.
- 2
Pripravte avokádovú nátierku: Avokádo rozkrojte, vyberte kôstku a lyžičkou vydlabte dužinu. V miske avokádo roztlačte vidličkou, osoľte a okoreňte podľa chuti.
- 3
Pripravte knäckebrot: Plátky knäckebrotu poukladajte na tanier.
- 4
Zostavte jedlo: Na každý plátok knäckebrotu rovnomerne rozotrite pripravené avokádo.
- 5
Pridajte vajíčko: Na avokádo položte polovice vajíčka natvrdo.
- 6
Dokončite a podávajte: Celé jedlo posypte čerstvou nasekanou pažítkou pre sviežu chuť a arómu. Podávajte ihneď.
Šéfik tip
Pre extra chuť a prísun vitamínov môžete avokádovú nátierku obohatiť o pár kvapiek citrónovej šťavy a štipku chilli vločiek.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.