Zeler a PB
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,65 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 26 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Zeler a PB
- 1
Krok 1: Stopkový zeler dôkladne umyte pod tečúcou vodou a osušte. Následne ho nakrájajte na približne 10-15 cm dlhé kúsky, ktoré budú slúžiť ako základ pre nátierku.
- 2
Krok 2: V menšej miske zmiešajte arašidové maslo, jemný odtučnený tvaroh a med. Dôkladne premiešajte, kým nevznikne hladká a krémová arašidovo-tvarohová nátierka.
- 3
Krok 3: Pripravenú nátierku rovnomerne rozotrite na nakrájané kúsky stopkového zeleru. Použite lyžičku alebo malú špachtľu, aby ste pokryli celú plochu zeleru.
- 4
Krok 4: Hotový snack môžete ihneď podávať. Pre lepšiu chuť a textúru môžete zeler s nátierkou na krátko vychladiť v chladničke.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu si môžete arašidovo-tvarohovú nátierku pripraviť vopred a uskladniť v uzavretej nádobe v chladničke až na 3 dni. Pred podávaním ju stačí natrieť na čerstvý zeler.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.