Ovocný šalát
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
7 min
cena
0,85 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 7 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Ovocný šalát
- 1
Jahody dôkladne umyte a zbavte stopiek. Banán ošúpte.
- 2
Jahody nakrájajte na menšie kúsky a banán na kolieska. Všetko vložte do misky.
- 3
Pridajte vysokobielkovinový grécky jogurt k nakrájanému ovociu.
- 4
Mandle nasekajte nahrubo alebo ich môžete použiť celé. Prisypte ich do misky s ovocím a jogurtom.
- 5
Všetky ingrediencie jemne premiešajte, aby sa jogurt rovnomerne rozprestrel.
- 6
Šalát ozdobte čerstvou vetvičkou mäty a ihneď podávajte ako osviežujúcu desiatu.
Šéfik tip
Ak si šalát pripravujete vopred, ovocie si nakrájajte a uskladnite oddelene. Jogurt a mandle pridajte tesne pred konzumáciou, aby ovocie zostalo čerstvé a mandle chrumkavé.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.