Ovocný skyr
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,78 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
3 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Ovocný skyr
- 1
Krok 1: Pripravte si všetky ingrediencie. Ak používate mrazené čučoriedky, nechajte ich pár minút rozmraziť, alebo ich pridajte rovno do Skyru.
- 2
Krok 2: Do stredne veľkej misky dajte biely neochutený Skyr.
- 3
Krok 3: Čučoriedky (ak sú čerstvé) jemne opláchnite pod studenou vodou. Vlašské orechy nasekajte na menšie kúsky, ak nie sú už nasekané.
- 4
Krok 4: Pridajte pripravené čučoriedky a nasekané vlašské orechy do misky so Skyrom.
- 5
Krok 5: Všetko jemne premiešajte lyžicou, aby sa ovocie a orechy rovnomerne rozložili v Skyri.
- 6
Krok 6: Ovocný Skyr je pripravený na okamžitú konzumáciu ako osviežujúca desiata alebo snack.
Šéfik tip
Pre sladšiu chuť môžete pridať kvapku medu alebo javorového sirupu. Ak chcete zvýšiť obsah vlákniny, primiešajte čajovú lyžičku chia semienok.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.