Zelerové hranolky
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
15 min
cena
1,03 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Zelerové hranolky
- 1
Predhrejte rúru na 200°C (alebo teplovzdušnú fritézu na 180°C). Plech vyložte papierom na pečenie.
- 2
Zeler ošúpte a nakrájajte na tenké hranolčeky (cca 0,5 cm hrubé), aby sa rýchlo upiekli.
- 3
V miske zmiešajte olivový olej, vaječný bielok, lahôdkové droždie, kukuričný škrob, soľ, čierne korenie a mletú papriku.
- 4
Nakrájané zelerové hranolčeky pridajte do misky a dôkladne premiešajte, aby boli rovnomerne obalené.
- 5
Rozložte hranolčeky v jednej vrstve na pripravený plech, dbajte na to, aby sa neprekrývali.
- 6
Pečte 10-12 minút, alebo kým nie sú zlatisté a chrumkavé. V polovici pečenia ich môžete otočiť.
- 7
Podávajte ihneď ako teplý a chrumkavý snack.
Šéfik tip
Pre extra chrumkavosť použite teplovzdušnú fritézu (air fryer). Pečte pri 180°C po dobu 8-10 minút, pravidelne pretrepávajte.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.