Fit coleslaw
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
195
bielk.
13.5 g
čas
25 min
cena
1,23 €
Makrá receptu
13.5 g bielkovín, 21.9 g sacharidov a 7.1 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Fit coleslaw
- 1
Príprava zeleniny: Kapustu najemno nastrúhajte alebo nakrájajte, mrkvu ošúpte a nastrúhajte nahrubo.
- 2
Zmiešanie zeleniny: Nastrúhanú kapustu a mrkvu vložte do väčšej misy a zľahka ich premiešajte.
- 3
Príprava dresingu: V menšej miske zmiešajte grécky jogurt, light majonézu, dijonskú horčicu a jablčný ocot.
- 4
Dochutenie dresingu: Dresing osoľte a okoreňte podľa chuti, prípadne pridajte štipku sladidla, ak preferujete sladšiu chuť.
- 5
Spojenie: Dresing nalejte na pripravenú zeleninu a dôkladne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.
- 6
Odpočinok: Coleslaw nechajte aspoň 15-30 minút odležať v chladničke, aby sa chute prepojili a zelenina zmäkla.
- 7
Servírovanie: Podávajte ako ľahký snack, prílohu k mäsu alebo ako súčasť sendviča.
Šéfik tip
Pripravený coleslaw môžete skladovať v chladničke v uzatvorenej nádobe až 3 dni. Je ideálny na prípravu vopred ako rýchly obed do práce alebo desiata.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.