Tvarohová miska s jablkom a orechmi
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,50 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Tvarohová miska s jablkom a orechmi
- 1
Pripravte si stredne veľkú misku a odvážte do nej hrudkovitý tvaroh.
- 2
Pridajte jemné ovsené vločky, nastrúhané alebo na malé kúsky nakrájané jablko a nasekané vlašské orechy.
- 3
Všetky ingrediencie v miske dôkladne premiešajte, aby sa chute spojili.
- 4
Na záver pridajte lyžičku medu pre jemnú sladkosť a štipku mletej škorice pre arómu.
- 5
Podávajte ihneď ako osviežujúcu a sýtu desiatu plnú bielkovín a vlákniny.
Šéfik tip
Pre extra probiotické benefity a krémovejšiu konzistenciu môžete do zmesi pridať lyžicu bieleho gréckeho jogurtu alebo kefíru.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Mrkvový koláč
200 kcal · 12 g bielkovín · 20 min
Snack
Guacamole
195 kcal · 13.4 g bielkovín · 10 min
Snack
Panna Cotta
200 kcal · 12 g bielkovín · 15 min
Snack
Ryžový chlebík s arašidovým maslom
196 kcal · 12.3 g bielkovín · 3 min
Snack
Špenátové muffiny
194 kcal · 11.7 g bielkovín · 45 min
Snack
Šunkové rolky
200 kcal · 12 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.