Pečené jablko
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
196
bielk.
13.8 g
čas
15 min
cena
0,90 €
Makrá receptu
13.8 g bielkovín, 24.3 g sacharidov a 7.2 g tukov.
Suroviny
5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Pečené jablko
- 1
Krok 1: Jablko dôkladne umyte a opatrne vykrojte jadrovník, pričom dbajte, aby ste neprerezali jablko úplne cez spodok. Vytvoríte tak priestor na plnku.
- 2
Krok 2: V malej miske zmiešajte odtučnený tvaroh, med a polovicu mletej škorice, kým nevznikne hladká zmes.
- 3
Krok 3: Pripravené jablko naplňte tvarohovou zmesou až po okraj. Ak máte radi, môžete tvarohovú plnku mierne navŕšiť.
- 4
Krok 4: Na vrch plnky posypte drvené vlašské orechy a zvyšnú mletú škoricu.
- 5
Krok 5: Jablko vložte do malej zapekacej misky alebo na plech vystlaný papierom na pečenie a pečte v predhriatej rúre na 180 °C približne 10-15 minút, kým jablko nezmäkne. Alternatívne môžete piecť v mikrovlnnej rúre na vysokom výkone asi 3-5 minút.
- 6
Krok 6: Pečené jablko nechajte chvíľu vychladnúť a podávajte teplé ako chutnú a výživnú desiatu.
Šéfik tip
Pre ešte bohatšiu chuť môžete do tvarohovej plnky pridať štipku vanilkového extraktu alebo podávať pečené jablko s lyžicou gréckeho jogurtu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.