Jablko s arašidovým maslom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
196
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
0,73 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 8 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Jablko s arašidovým maslom
- 1
Krok 1: Jablko dôkladne umyte a osušte. Rozkrojte ho na štvrtiny, vyberte jadrovník a nakrájajte na tenké plátky alebo mesiačiky.
- 2
Krok 2: V malej miske zmiešajte arašidové maslo so srvátkovým proteínom. Ak je zmes príliš hustá, pridajte lyžičku vody alebo mlieka, aby ste dosiahli krémovú, ľahko roztierateľnú konzistenciu.
- 3
Krok 3: Nakrájané plátky jablka rovnomerne rozložte na tanier alebo do misky, aby boli pripravené na nanesenie krému.
- 4
Krok 4: Pomocou lyžičky alebo malého noža naneste pripravený arašidovo-proteínový krém na každý plátok jablka.
- 5
Krok 5: Podávajte ihneď ako rýchlu, chutnú a výživnú desiatu, ktorá vás zasýti a dodá energiu.
Šéfik tip
Tip na pr?pravu vopred: Arašidovo-proteínový krém si môžete pripraviť vopred a uskladniť v malej vzduchotesnej nádobe v chladničke. Pred podávaním stačí nakrájať čerstvé jablko a krém naniesť.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.