Paradajkový šalát s cibuľou
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
209
bielk.
13 g
čas
7 min
cena
1,18 €
Makrá receptu
13 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 7 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Paradajkový šalát s cibuľou
- 1
Krok 1: Paradajky, papriku a cibuľu dôkladne umyte a osušte. Paradajky nakrájajte na menšie kúsky, papriku na tenké prúžky a cibuľu na jemné mesiačiky alebo kocky.
- 2
Krok 2: V stredne veľkej miske zmiešajte nakrájané paradajky, papriku a cibuľu. Pridajte k nim nízkotučný hrudkovitý tvaroh.
- 3
Krok 3: V malej miske si pripravte zálievku. Zmiešajte olivový olej, balzamikový ocot, soľ a čierne korenie. Dobre premiešajte, aby sa chute prepojili.
- 4
Krok 4: Pripravenú zálievku rovnomerne nalejte na zeleninu s tvarohom. Jemne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie obalili a chute sa spojili.
- 5
Krok 5: Šalát ihneď podávajte ako osviežujúcu desiatu alebo ľahký obed. Pre intenzívnejšiu chuť môžete nechať šalát 5-10 minút odstáť v chladničke.
Šéfik tip
Pre extra sviežosť a bylinkovú arómu pridajte do šalátu čerstvú nasekanú petržlenovú vňať alebo bazalku. Tieto bylinky dodajú šalátu príjemnú vôňu a chuť.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.