Šunkové rolky
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
10 min
cena
0,86 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Šunkové rolky
- 1
Krok 1: V malej miske zmiešajte plnotučnú smotanovú nátierku s nízkotučným hrudkovitým tvarohom, aby ste vytvorili krémovú plnku.
- 2
Krok 2: Uhorku nastrúhajte najemno alebo nakrájajte na veľmi drobné kúsky a pažítku nasekajte nadrobno. Obe pridajte do tvarohovej zmesi.
- 3
Krok 3: Plnku dôkladne premiešajte, osoľte a okoreňte čiernym korením podľa vašej chuti. Uistite sa, že je dobre dochutená.
- 4
Krok 4: Plátky morčacej šunky rozložte na čistú pracovnú dosku, aby ste ich mohli ľahko plniť.
- 5
Krok 5: Na každý plátok šunky rovnomerne natrite pripravenú tvarohovo-smotanovú plnku, pričom nechajte okraje voľné.
- 6
Krok 6: Opatrne zrolujte každý plátok šunky do pevnej rolky. Dbajte na to, aby plnka nevypadávala.
- 7
Krok 7: Šunkové rolky podávajte ihneď, ideálne s čerstvým celozrnným rožkom, ktorý doplní sacharidy.
Šéfik tip
Plnku si môžete pripraviť vopred a uskladniť v chladničke v uzatvorenej nádobe až 2 dni. Pred podávaním ju stačí natrieť na šunku a zrolovať, čím ušetríte čas.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.