Plnené vajíčka
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
214
bielk.
14 g
čas
20 min
cena
0,50 €
Makrá receptu
14 g bielkovín, 21 g sacharidov a 8 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 10 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Plnené vajíčka
- 1
Vajíčko uvarte natvrdo (cca 8-10 minút od bodu varu). Po uvarení ho ihneď schlaďte pod studenou vodou, aby sa ľahšie lúpalo.
- 2
Ošúpané vajíčko pozdĺžne prekrojte na dve polovice a opatrne vyberte žĺtok do malej misky. Bielky odložte bokom.
- 3
Žĺtok vidličkou roztlačte dohladka. Pridajte plnotučnú horčicu, biely jogurt, nasekanú pažítku, soľ a čierne korenie.
- 4
Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte, kým nevznikne krémová a homogénna plnka. Ochutnajte a prípadne dochuťte.
- 5
Pomocou malej lyžičky alebo cukrárskeho vrecka naplňte pripravenou zmesou dutiny vaječných bielkov.
- 6
Plnené vajíčka podávajte ihneď, ideálne s plátkom čerstvého celozrnného chleba.
Šéfik tip
Pre extra chuť môžete do plnky pridať štipku mletej sladkej papriky alebo veľmi jemne nasekanú šalotku.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.