Cottage ryžový chlebík
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
7 min
cena
0,89 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 7 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Cottage ryžový chlebík
- 1
Krok 1: V miske zmiešajte cottage cheese so štipkou soli a čierneho korenia. Pre krémovejšiu konzistenciu ho môžete jemne roztlačiť vidličkou.
- 2
Krok 2: Avokádo ošúpte, odkôstkujte a nakrájajte na tenké plátky alebo ho roztlačte vidličkou na kašu.
- 3
Krok 3: Cherry paradajky umyte a prekrojte na polovice. Pažítku nasekajte nadrobno.
- 4
Krok 4: Na každý ryžový chlebík rovnomerne rozotrite polovicu pripraveného cottage cheese.
- 5
Krok 5: Na cottage cheese poukladajte plátky avokáda a polovice cherry paradajok.
- 6
Krok 6: Posypte nasekanou pažítkou a ihneď podávajte.
Šéfik tip
Pre pr?pravu vopred si môžete pripraviť cottage cheese zmes a nakrájané paradajky vopred a uskladniť v chladničke. Avokádo krájajte vždy čerstvé, aby nezhnedlo.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.