Batátové pyré
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
11 g
čas
17 min
cena
0,68 €
Makrá receptu
11 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 12 min.
Postup
Ako pripraviť Batátové pyré
- 1
Batát ošúpte a nakrájajte na menšie kocky, aby sa rýchlejšie uvaril.
- 2
Kocky batátu vložte do hrnca, zalejte vodou tak, aby boli ponorené, a varte do mäkka (približne 10-12 minút).
- 3
Uvarený batát sceďte a preložte do misky. Pomocou vidličky alebo pučiaka na zemiaky ho roztlačte na hladké pyré.
- 4
Do pyré pridajte biely Skyr, olivový olej, štipku soli a čierneho korenia.
- 5
Všetko dôkladne premiešajte, prípadne použite tyčový mixér pre extra krémovú konzistenciu, kým nevznikne jednotné pyré.
- 6
Ochutnajte a podľa potreby dochuťte. Podávajte teplé ako sýty snack.
Šéfik tip
Pre sladšiu verziu môžete do pyré pridať štipku škorice alebo vanilkového extraktu. Pyré môžete pripraviť vopred a uskladniť v chladničke až 2 dni.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.