Ryžový chlebík s arašidovým maslom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
196
bielk.
12.3 g
čas
3 min
cena
0,34 €
Makrá receptu
12.3 g bielkovín, 21.2 g sacharidov a 7.7 g tukov.
Suroviny
3 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 3 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Ryžový chlebík s arašidovým maslom
- 1
Pripravte si všetky ingrediencie: ryžové chlebíky, arašidové maslo a jemný odtučnený tvaroh.
- 2
Na každý ryžový chlebík rovnomerne rozotrite polovicu z odváženého množstva tvarohu.
- 3
Následne na vrstvu tvarohu opatrne nanesiete polovicu arašidového masla na každý chlebík.
- 4
Pre extra chuť môžete posypať štipkou škorice alebo pridať pár kúskov čerstvého ovocia (napr. banánu).
- 5
Podávajte ihneď ako rýchlu a výživnú desiatu alebo snack.
Šéfik tip
Pre efektívnejší pr?prava vopred si môžete vopred pripraviť odvážené porcie tvarohu a arašidového masla do malých nádobiek. Ryžové chlebíky si vezmite zvlášť a natrite ich tesne pred konzumáciou, aby zostali chrumkavé.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.