Trail Mix
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
2 min
cena
1,02 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 2 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Trail Mix
- 1
Krok 1: Pripravte si všetky ingrediencie na pracovnú plochu. Uistite sa, že sú sójové chrumky, mandle, brusnice a tekvicové semienka suché a čerstvé.
- 2
Krok 2: Vo väčšej miske zmiešajte sójové chrumky, mandle, sušené brusnice a tekvicové semienka. Dôkladne premiešajte, aby sa ingrediencie rovnomerne rozložili.
- 3
Krok 3: Hotový trail mix môžete okamžite konzumovať ako rýchly a výživný snack, ideálny na desiatu alebo doplnenie energie počas dňa.
- 4
Krok 4: Pre neskoršiu konzumáciu presypte zmes do vzduchotesnej nádoby alebo uzatvárateľného vrecka, aby si zachovala čerstvosť a chrumkavosť.
Šéfik tip
Pre dlhšiu trvanlivosť a jednoduchú prípravu si môžete pripraviť väčšie množstvo trail mixu vopred a rozdeliť ho do jednotlivých porcií do malých uzatvárateľných vreciek. Takto budete mať vždy po ruke zdravý snack, ktorý je ideálny na cesty alebo do práce.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.