Jogurt s ovocím
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
200
bielk.
12 g
čas
5 min
cena
1,61 €
Makrá receptu
12 g bielkovín, 22 g sacharidov a 7 g tukov.
Suroviny
5 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Jogurt s ovocím
- 1
Pripravte si všetky ingrediencie a kuchynskú váhu na presné odmeranie.
- 2
Do misky alebo pohára odvážte biely jogurt gréckeho typu.
- 3
Pridajte odmerané ovsené vločky a chia semienka k jogurtu. Ak chcete, môžete ich jemne premiešať.
- 4
Na vrch jogurtovej zmesi poukladajte čerstvé maliny.
- 5
Posypte plátkami mandlí pre extra chrumkavosť a chuť.
- 6
Podávajte ihneď ako osviežujúcu a výživnú desiatu.
Šéfik tip
Pre rýchlu rannú desiatu si môžete večer vopred pripraviť jogurt s ovsenými vločkami a chia semienkami do uzatvárateľného pohára. Ovocie a mandle pridajte až tesne pred konzumáciou, aby zostali čerstvé a chrumkavé.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Snack
Aloe Vera nápoj
191 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Avokádo
200 kcal · 12 g bielkovín · 7 min
Snack
Avokádová pena
197 kcal · 14 g bielkovín · 5 min
Snack
Babybel
196 kcal · 13.6 g bielkovín · 5 min
Snack
Banán a mandle
197 kcal · 12 g bielkovín · 5 min
Snack
Banánový chlebík
200 kcal · 12 g bielkovín · 25 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.