Club Sandwich (Kuracie, vajce)
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
20 min
cena
0,85 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 15 min.
Postup
Ako pripraviť Club Sandwich (Kuracie, vajce)
- 1
Pripravte si ingrediencie: uvarte vajce natvrdo (cca 8-10 minút), ugrilujte alebo uvarte kuracie prsia a nechajte ich vychladnúť. Vajce ošúpte a nakrájajte na kolieska, kuracie prsia nakrájajte na tenké plátky.
- 2
Opečte plátky toastového chleba na suchej panvici alebo v hriankovači do zlatista. Každý plátok by mal byť chrumkavý.
- 3
Na prvý opečený plátok chleba natrite tenkú vrstvu ľahkej majonézy, pridajte list šalátu a plátky kuracieho mäsa. Posypte štipkou soli a korenia.
- 4
Prikryte druhým plátkom chleba, ktorý tiež z jednej strany natrite majonézou. Na túto stranu poukladajte plátky vajca a paradajky.
- 5
Nakoniec prikryte tretím plátkom chleba. Celý sendvič pevne stlačte a prekrojte diagonálne na dve trojuholníkové časti.
- 6
Pre lepšiu stabilitu a prezentáciu môžete sendvič prepichnúť špáradlami. Podávajte ihneď, ideálne s čerstvou zeleninou.
Šéfik tip
Pre rýchle raňajky si môžete kuracie prsia a vajcia uvariť vopred a uskladniť v chladničke. Sendvič potom zložíte za pár minút.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.