Volské oká na toaste so šunkou
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
15 min
cena
1,02 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
6 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Volské oká na toaste so šunkou
- 1
Pripravte si všetky ingrediencie. Na nepriľnavej panvici rozohrejte minimálne množstvo oleja na strednom ohni.
- 2
Opatrne rozbite vajcia do panvice, aby sa žĺtky nerozbili. Osolte a okoreňte podľa chuti.
- 3
Pečte volské oká 3-5 minút, kým bielka nebudú pevné a žĺtky zostanú tekuté, alebo podľa preferencie.
- 4
Medzitým opečte plátky toastového chleba v hriankovači alebo na suchej panvici do zlatista.
- 5
Na každý opečený toast položte plátok šunky a jedno pripravené volské oko.
- 6
Podávajte ihneď, prípadne ozdobte čerstvými bylinkami pre lepšiu chuť a vzhľad.
Šéfik tip
Pre minimalizáciu tuku použite kvalitnú nepriľnavú panvicu a olej v spreji, alebo rozotrite len pár kvapiek oleja papierovou utierkou. Pre extra chuť môžete pridať čerstvú pažítku alebo petržlenovú vňať.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.