Slaný francúzsky toast so syrom
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
412
bielk.
24 g
čas
15 min
cena
1,01 €
Makrá receptu
24 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
8 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Slaný francúzsky toast so syrom
- 1
V hlbokom tanieri alebo miske rozšľahajte celé vajce, vaječný bielok a mlieko. Zmes osoľte a okoreňte podľa chuti.
- 2
Na panvici rozohrejte repkový olej na strednom ohni. Uistite sa, že je panvica rovnomerne potretá olejom.
- 3
Každý plátok toastového chleba rýchlo namočte z oboch strán do vajíčkovej zmesi, aby nasiakol, ale nerozmočil sa.
- 4
Namáčané toasty ihneď položte na rozpálenú panvicu a smažte z každej strany približne 2-3 minúty, kým nebudú zlatohnedé a chrumkavé.
- 5
Po otočení na druhú stranu posypte toasty nastrúhaným syrom Eidam. Prikryte panvicu pokrievkou na krátku chvíľu, aby sa syr pekne roztopil.
- 6
Hotové slané toasty ihneď podávajte, ideálne s čerstvou zeleninou alebo bylinkami.
Šéfik tip
Pre extra chuť môžete do vajíčkovej zmesi pridať štipku sušeného cesnaku alebo byliniek ako oregano či pažítka. Pre vyšší obsah vlákniny použite celozrnný toastový chlieb, makrá sa mierne zmenia.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.