Grilovaný syrový sendvič
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
12 min
cena
0,78 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
4 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 7 min.
Postup
Ako pripraviť Grilovaný syrový sendvič
- 1
Krok 1: Pripravte si všetky ingrediencie. Dva plátky toastového chleba zľahka natrite z jednej strany maslom.
- 2
Krok 2: Na nemaslovú stranu jedného plátku chleba natrite tenkú vrstvu horčice. Následne naň položte dva plátky syra Eidam.
- 3
Krok 3: Prikryte druhým plátkom chleba, maslovou stranou nahor. Týmto spôsobom vytvoríte sendvič s maslom na vonkajšej strane.
- 4
Krok 4: Rozohrejte panvicu na strednom ohni. Položte sendvič na panvicu a grilujte približne 3-4 minúty z každej strany, kým chlieb nie je zlatohnedý a syr roztopený.
- 5
Krok 5: Ak je potrebné, počas grilovania môžete sendvič jemne pritlačiť špachtľou, aby sa syr rovnomerne roztopil a chlieb bol chrumkavejší.
- 6
Krok 6: Hotový grilovaný sendvič vyberte z panvice, prekrojte na polovicu a ihneď podávajte.
Šéfik tip
Pre bohatšiu chuť môžete do sendviča pridať tenký plátok morčacej šunky (cca 20g) alebo čerstvé bylinky ako pažítku či petržlenovú vňať. Ak chcete znížiť obsah tuku, použite panvicu s nepriľnavým povrchom a minimum masla, prípadne ho nahraďte sprejom na varenie.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.