Raňajkové smoothie s lesným ovocím
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
407
bielk.
25 g
čas
5 min
cena
1,52 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 15 g tukov.
Suroviny
7 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 0 min.
Postup
Ako pripraviť Raňajkové smoothie s lesným ovocím
- 1
Krok 1: Pripravte si všetky ingrediencie. Banán ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky, aby sa ľahšie mixoval.
- 2
Krok 2: Do vysokovýkonného mixéra vložte mrazené lesné ovocie, nakrájaný banán, ovsené vločky a chia semienka.
- 3
Krok 3: Pridajte srvátkový proteín, mandľové maslo a zalejte všetko polotučným mliekom.
- 4
Krok 4: Mixujte na vysokých otáčkach, kým nedosiahnete úplne krémovú a hladkú konzistenciu bez hrudiek. Ak je smoothie príliš husté, pridajte ešte trochu mlieka.
- 5
Krok 5: Hotové raňajkové berry smoothie nalejte do pohára a ihneď podávajte, aby ste si vychutnali jeho sviežu chuť a optimálnu teplotu.
Šéfik tip
Pre rýchlejšiu prípravu si môžete suché ingrediencie (proteín, chia, vločky) odvážiť a pripraviť do vrecúška deň vopred. Ráno stačí pridať mrazené ovocie, banán, mandľové maslo a mlieko a rozmixovať.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.