Fit Anglické raňajky
Recept s orientačnými makrami, surovinami a postupom. Vieš ho použiť ako inšpiráciu alebo si z neho vytvoriť celý jedálniček.
kcal
400
bielk.
25 g
čas
15 min
cena
1,39 €
Makrá receptu
25 g bielkovín, 45 g sacharidov a 14 g tukov.
Suroviny
10 položiek s orientačnou cenou podľa databázy FitJedálnička.
Príprava
Príprava 5 min, varenie 10 min.
Postup
Ako pripraviť Fit Anglické raňajky
- 1
Pripravte si panvicu. Na miernom ohni rozohrejte olivový olej.
- 2
Pridajte nakrájané šampiňóny a cherry paradajky. Restujte ich 3-5 minút, kým nezmäknú a nezhnednú. Osoľte a okoreňte.
- 3
Na tú istú panvicu pridajte morčaciu slaninu a opečte ju do chrumkava. Odložte bokom.
- 4
V malej miske rozmiešajte celé vajce a vaječný bielok so štipkou soli a korenia. Vylejte na panvicu a pripravte volské oko alebo miešané vajcia podľa preferencie.
- 5
Medzitým ohrejte fazuľu v mikrovlnke alebo v malom hrnci. Opečte celozrnný toast v hriankovači.
- 6
Všetky pripravené ingrediencie naaranžujte na tanier: vajcia, morčaciu slaninu, restované šampiňóny s paradajkami, ohriatu fazuľu a toast.
- 7
Podávajte ihneď.
Šéfik tip
Pre rýchlu prípravu si môžete šampiňóny a paradajky nakrájať vopred a uskladniť v chladničke. Fazuľu v paradajkovej omáčke môžete zvoliť s nižším obsahom cukru a soli pre ešte zdravšiu verziu.
Podobné recepty
Pokračuj rovnakým typom jedla
Raňajky
Acai Bowl s granolou
396 kcal · 28 g bielkovín · 5 min
Raňajky
Anglická praženica so slaninou (chrumkavou)
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádová nátierka
400 kcal · 25 g bielkovín · 15 min
Raňajky
Avokádový toast s fetou
402 kcal · 26 g bielkovín · 8 min
Raňajky
Avokádový toast s chilli vločkami
400 kcal · 25 g bielkovín · 12 min
Raňajky
Avokádový toast s údeným lososom
400 kcal · 25 g bielkovín · 10 min
3 dni zdarma
Z receptu sprav celý jedálniček
Jeden recept je štart. FitJedálniček z neho vyskladá dni s makrami, surovinami a nákupným zoznamom.